祖師ヶ谷大蔵 口コミ 美容室 【美髪になる生活習慣】

2018/03/13
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こんにちは!!

髪質改善ヘアエステサロンlivLim祖師ヶ谷大蔵の香川です!

春生まれなので、春大好きな香川です!


歓送迎会などで、生活習慣が崩れやすくなるこの時期。

皆さま、体調は崩していませんか??

美髪を作るにも、生活習慣が大切です!

睡眠、

食事、

ストレス、、

運動、

などたくさんの要素があるかと思いますが、

まずは食事。


髪の毛は、ケラチンというタンパク質でできてます。

そして、ケラチンというのは、18種のアミノ酸がくっついてできてます。



なんとなく、アミノ酸とか聞いたことあるのではないですか??
そのアミノ酸です。


そして、このアミノ酸を含んでるタンパク質を多く食べることが、美髪への第一歩!


では、それはなにかと言いますと、、、、


牛肉、

卵、

かつお、

さんま

ほっけ、

伊勢海老、

納豆、

ごま、、

木綿豆腐、

くるみ、、

枝豆、、

などなどです。


僕でも普段食べるものがたくさんあって良かったです(伊勢海老は普段食べれないですが、、)

皆さんも、外食することも多いこの時期に、少し気にしてみてくださいね!!

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